La cohérence cardiaque est une technique de respiration contrôlée qui consiste à inspirer profondément pendant 5 secondes, puis à expirer pendant 5 secondes, de manière continue et sans interruption. Ce cycle respiratoire est répété 6 fois de suite, idéalement 3 fois par jour, pour obtenir des effets durables, ou encore lors de situations de stress intense. En maîtrisant le souffle, on parvient à réguler les battements cardiaques et à atteindre un état de calme et de bien-être. Cette pratique agit comme une méthode efficace de gestion du stress et des émotions en harmonisant le rythme cardiaque et la respiration.