La relaxation est une méthode destinée à procurer une détente profonde du corps et de l’esprit en contrôlant consciemment la tension physique et en relâchant les muscles. L’objectif est de réduire les tensions internes et d’établir un équilibre mental plus stable. Grâce à des techniques spécifiques axées sur la maîtrise de la respiration et le relâchement musculaire, la relaxation permet d’atteindre un état de déconnexion, un lâcher-prise complet, sans pour autant sombrer dans le sommeil. La personne reste pleinement consciente, ce qui lui permet de méditer, de visualiser des scènes apaisantes, ou simplement de profiter d’un moment de calme et de repos.