La Technique de Libération Émotionnelle (EFT), parfois appelée « tapping » ou « tapotement », est une méthode innovante de gestion des émotions qui associe des principes de la psychologie moderne et de l’acupression (Technique de Médecine Traditionnelle Chinoise visant à stimuler des points précis du corps à l’aide d’une pression des doigts). L’EFT est utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels et physiques en stimulant des points spécifiques sur le corps tout en se concentrant sur des pensées ou des émotions problématiques.

L’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives et les traumatismes peuvent créer des déséquilibres énergétiques dans le corps, semblables à des blocages ou des interruptions dans le flux normal de l’énergie. En tapotant doucement sur des points précis situés sur les méridiens d’acupuncture, tout en focalisant son attention sur le problème à traiter, on aide à rétablir l’équilibre énergétique et à réduire les émotions négatives.

En plus de traiter les émotions négatives, l’EFT peut également être utilisée avec des affirmations positives pour renforcer l’estime de soi et promouvoir un état d’esprit positif.